澳洲的生活裡，吃得簡單，少了誘人的美食佳餚
說也奇怪，體重就像個不聽話的孩子
調皮搗蛋，也像股票指數，有點上揚趨勢
不知是否和年紀有關了
因為胃小，量少，所以小口
每天制式化的早餐，一份簡單的夾蛋土司，有時一片需要自己烘烤的燒餅
再配上一杯果汁，打發每天的第一餐
午餐在忙完後，簡單的幾個店裡炸物，或一小盤白飯
加上自己炒的洋蔥，淋上肉餅湯汁，東西份量雖不多，卻有十足的飽足感
晚餐更簡單了，下班疲累，胃口沒開，常常是半碗飯配上兩個菜
十分鐘即能解決這一餐，飯後的水果是必然的
來到澳洲後，反而對水果情有獨鍾
沒有刻意的減重，體重還是不知不覺的增加
直到這陣子，煩人的事多了，每天準時10點入睡的我
躺下後，身體各部位停止了工作，唯獨腦海依然不停的轉動
擔心的事、傷心的事，事事煩人
竟然可以3天不睡覺，眼睛充滿血絲，活像個殭屍
昨天站上體重計，簡直不敢相信自己的眼睛，足足少了3公斤
褲子腰帶明顯鬆了許多，肚子也消了不少
慶幸能順利減重，但是是個不健康的減重法
身體少的應該只是水分，應該配合要運動，才能結實肌肉
於是，趁勝追擊，昨天開始站上許久未跑的跑步機上
每天快走30分鐘，搭配雙手握緊，往頭頂上舉高
停滯五秒再放下，反覆做個10次
作用可以達到縮小腹效果，動作雖簡單，可以加速排汗
運動20分鐘脂肪才能開始燃燒，聽著歌邊運動
30分鐘下來，已經汗流浹背
好不容易瘦下的我，現在意志力反而變得更堅強
身材剛剛好，沒有乾扁感覺，也沒有臃腫貌相
感覺輕鬆自在
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